Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Как мотивировать детей заниматься физкультурой и спортом.

     Регулярные занятия физкультурой и спортом не только укрепляют здоровье детей, но и дисциплинируют, повышают самооценку, формируют сильную волю, целеустремленность, учат преодолению трудностей. А во многих видах спорта предполагается командная работа, что способствует развитию коммуникативных навыков и духу товарищества. К тому же дети, занимающиеся спортом, будут далеки от вредных привычек.

    Вот только пока одни дети активно занимаются в различных спортивных секциях, других невозможно оторвать от гаджетов. Как же привить ребёнку любовь к спорту?

      Для этого очень важно ребёнка мотивировать и приучать к занятиям физкультуры и спорта. Когда у родителей любимое занятие – лежать на диване, странно ожидать, что ребёнок захочет заниматься спортом. В первую очередь, утренняя зарядка и пробежки всей семьёй, различные совместные активные игры - прекрасный способ мотивировать малыша к занятиям спортом. Родители ненавязчиво должны рассказывать о важности физкультуры и спорта, смотреть вместе подходящие по возрасту фильмы, видеоролики, трансляции соревнований, читать книги о знаменитых спортсменах.

   Прежде чем записать ребенка в какую-либо спортивную секцию, выяснить у врача, нет ли у него каких-либо противопоказаний со стороны здоровья. А также родителям необходимо решить, для чего они хотят отдать ребёнка в спорт: для укрепления здоровья и развития таких качеств, как ловкость, выносливость, гибкость или для построения успешной карьеры профессионального спортсмена в будущем.

    Важным этапом будет выбор спортивной секции, так как их очень много. Часто родители сами выбирают вид спорта для своих детей, не прислушавшись к мнению самого ребенка. Представьте, что мальчик мечтает стать олимпийским чемпионом по каратэ, а его записали на лёгкую атлетику. В целом это неправильно. Если ребенок категорически против спортивной секции, куда записали родители, важно прислушиваться к нему, нельзя заставлять заниматься насильно. Лучше предоставить ребенку несколько вариантов, среди которых он выберет наиболее ему понравившийся.

    При выборе вида спорта для ребёнка важно учитывать также его телосложение и тип нервной системы. Одни предпочитают командный спорт, другие – индивидуальный.

    Внимательное отношение к ребёнку позволит родителям понять его и правильно выбрать подходящий вид спорта.  Хорошей базой для любого вида спорта и для здоровья в целом будет плавание. Оно отлично развивает опорно-двигательный аппарат. Отдать ребёнка в эту спортивную секцию можно с 5 лет.

     Если ребёнок очень сильно загружен в школе и других кружках, и категорически не хочет посещать спортивные секции, то нужно приучать регулярно делать утреннюю гимнастику или заниматься дома на шведской стенке.

    Чтобы дети не потеряли интерес к физкультуре и спорту, необходимо активно их поддерживать, хвалить за все достижения и никогда не сравнивать с другими. Физкультура и спорт должны быть в радость, только в этом случае они принесут пользу.

БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины»